Ernährung und Entspannung

Ausgewogene Ernährung und Entspannung sind neben regelmäßiger Bewegung zwei wesentliche Bausteine für ein gesundes Leben. Die bewusste Ernährung trägt wesentlich zu einem Körper mit starken Abwehrkräften bei. Durch regelmäßige Entspannung schaffen wir den Ausgleich zum oftmals stressigen Alltag und können diese Zeit nutzen, um Kraft zu tanken.

Um es in wenigen Worten zusammenzufassen, können wir auch ein lateinisches Sprichwort des römischen Dichters Juvenal bemühen, der schon vor gut 2000 Jahren sagte: “Mens sana in corpore sano” – In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Wer mit regelmäßiger Bewegung Herz und Lunge trainiert, sich gesund ernährt und dem Körper zwischendurch Ruhe gönnt, steigert zugleich seine geistige Leistungsfähigkeit. Das gilt damals wie heute.

Was kann ich für Sie tun?

Schreiben Sie mir oder rufen Sie an:
Christian Luckenbach
0175-4010644

kontakt@christian-luckenbach.de

Ernährung

Ernährung hat wesentlichen Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Ein funktionierender Stoffwechsel macht einen gesunden Körper aus – und zwar sowohl auf physischer wie zugleich auch auf psychischer Ebene. Mit gesunder Ernährung nehmen wir nicht nur Einfluss auf Schmerzzustände, sondern auch auf psychosomatische Zusammenhänge. Diese Angebote kann ich Ihnen als Food-Coach im Bereich der Ernährung machen:
◊ Coaching bei Ihrer Umstellung auf bewusste und gesundheitsfördernde Ernährung
◊ Gewichtsmanagment
◊ Sporternährung
◊ produkt- und methodenunabhängiges Coaching
◊ Nahrungsergänzung und Supplementierung
Erreichen Sie Ihre Ziele, ohne auf Genuss zu verzichten. Wir beheben “taktische Fehler” in der Ernährung und optimieren sie gemeinsam.

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Entspannung

Massage
Sie möchten sich entspannen, den Alltag hinter sich lassen und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Ich biete Ihnen

◊ Wellness- und Entspannungsmassagen

◊ Rücken-, Hand-, Arm-, Gesäß-, Bein- und Fußmassagen
◊ Sportmassagen, Öl-Massagen, Kälte/Wärme
◊ myofasziale Techniken
◊ Hotstone-Massagen

Meditation
Lassen Sie Ihren Geist zur Ruhe kommen, sammeln Sie sich in einer Meditation. Ich begleite Sie dabei in einem Umfeld der Ruhe. Wählen Sie eine entspannte Position – gerne auch mit Musik. Ich mache mit Ihnen Atemübungen. Gemeinsam lenken wir mit Mudras – Gesten – Ihre Energie.

Sie interessieren sich für Ernährung und Entspannung?